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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명 L자 다리운동
운동강도
운동시간(분)
칼로리 9 kcal

효과 및 참고사항

  • 엉덩이를 벽에 딱! 붙힌 후 양쪽 다리를 하늘을 향해 올려주세요.

    ※ 운동방법
    1) 벽에 엉덩이를 바싹 붙히고 눕는다.
    2) 벽과 종이한장의 틈도 없이 쭈욱~~~ 밀착!
    3) 다리를 하늘로 쭉 직각이 되도록 펴준다.
    4) 이 자세로 15분간 유지한다.
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담당자 : diet365@funnym.co.kr

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