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운동칼로리

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다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명 훌라후프
운동강도
운동시간(분)
칼로리 40 kcal

효과 및 참고사항

  • ※ 효과 : 훌라후프를 이용한 운동은 허리 부위에 자극을 주어 복강 내의 축적된 지방 덩어리와 장기에 물리적인 마사지를 가해 혈액과 대사를 원활하게 해주며, 장기 연동운동을 자극해서 숙변 해소, 체내 노폐물을 방출해주는 효과를 얻을 수가 있습니다.

    ※ 운동방법
    1) 바로 선 자세로 다리를 30cm 정도 벌린 후 훌라후프를 허리에 끼웁니다.
    2) 몸을 15도~20도 각도로 틀은 상태로 훌라후프를 가볍게 돌립니다.

    -초보자 : 1kg~1.85kg
    -중급자 : 1.85kg~2kg
    -상급자 : 2kg~3.5kg

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훌라후프 다이어트
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